暗殺教室作者新作，少主溜得快宣佈動畫化

Papaya

yying 发表于 2023-4-13 11:05
咁你要小心身体啦，心口疼有时系一d征兆，最好每年都做个全身体检最稳阵 ...

我觉得还系运动做得太少了，从昨晚开始坚持每日运动先得

yying

Papaya 发表于 2023-4-13 16:54
我觉得还系运动做得太少了，从昨晚开始坚持每日运动先得

开头d时间唔好一下子太多，我坚持左一个礼拜半小时，e加身体开始适应，做运动无咁容易急促喘气

Papaya

yying 发表于 2023-4-14 06:46
开头d时间唔好一下子太多，我坚持左一个礼拜半小时，e加身体开始适应，做运动无咁容易急促喘气 ...

我运动咗第二日，就觉得只脚攰，冇其它正面效果

yying

Papaya 发表于 2023-4-14 08:54
我运动咗第二日，就觉得只脚攰，冇其它正面效果

慢慢嚟啦，边有一下子就出现效果，我都要成个礼拜先习惯，我做开简单嘅跳操又唔会觉得攰喔

Papaya

yying 发表于 2023-4-15 13:48
慢慢嚟啦，边有一下子就出现效果，我都要成个礼拜先习惯，我做开简单嘅跳操又唔会觉得攰喔 ...

我今日就冇点行，当休息一日

yying

Papaya 发表于 2023-4-16 00:30
我今日就冇点行，当休息一日

开头隔日隔日嚟咯，我都系咁

达尔

睇幅图应该会唔错

Papaya

yying 发表于 2023-4-16 14:08
开头隔日隔日嚟咯，我都系咁

咁你坚持咗几耐，减咗几多？

yying

Papaya 发表于 2023-4-17 09:06
咁你坚持咗几耐，减咗几多？

我一开头少食碳水无运动就减左5磅左右，然后开始意识到要少食做运动，就开始每日8小时内食嘢，依然少碳水多菜多蛋白质多肉，运动就开始隔日做半小时简单嘅新手操，因为大基数负重一下子做运动会好伤膝盖，尽量做d无跳跃无下蹲嘅，先开始等自己身体习惯左运动，再每日半小时，暂时做左2个礼拜，我量左一下大概轻10磅，但系我觉得自己轻咁多主要都系忍口尽量控制8小时内食嘢，超过8小时后就算肚饿都只饮水，临睡前保留一定饥饿感，就系有d饿但又唔会影响到自己

Papaya

yying 发表于 2023-4-17 12:01
我一开头少食碳水无运动就减左5磅左右，然后开始意识到要少食做运动，就开始每日8小时内食嘢，依然少碳水 ...

我就好难喇，早餐一定系大碳水，时间唔允许我捡择，只能街边求其买
8/16对我而言都冇办法执行，因为我朝早9点早餐，到晚黑7点先翻到屋企
但系2个礼拜减10磅真系好吸引~